FIRST 30
Tu biblioteca de movimientos.
Tres guías para reconocer lo que aparece en la pizarra. Elige una familia de movimientos, busca el nombre de tu clase y vuelve cuando lo necesites.
Movimientos de barra: entiende qué estás levantando y cómo.
12 movimientos y variantes, diferencias clave y demostraciones oficiales seleccionadas de CrossFit.
Gimnasia: conoce los movimientos y sus puntos de partida.
12 movimientos y variantes, diferencias clave y demostraciones oficiales seleccionadas de CrossFit.
Saltos, cuerda y equipo: los otros nombres de tu clase.
12 movimientos y variantes, diferencias clave y demostraciones oficiales seleccionadas de CrossFit.